Conscious Cuddling & Authentic Relating

Wir leben in einer Ära, in der immer mehr Menschen häufiger Zeit vor mobilen Geräten verbringen als mit ihren Mitmenschen. Viele von uns leiden unter Berührungsarmut und sehnen sich nach tieferem Kontakt. Das Leben in einer Großstadt wie Berlin kann sich zuweilen recht dumpf und einsam anfühlen.

Gemeinsam mit Euch kreiere ich einen sicheren Raum, in dem wir uns ganz behutsam wieder näher kommen, teilen, was uns bewegt und absichtslose Berührungen austauschen. Berührung ist überlebenswichtig… schon als Baby sind wir angewiesen auf die liebevolle Berührung und Nähe unserer Bezugspersonen.

Lasst uns diese Qualität auch wieder in unser Erwachsenenleben einladen!

Dieser Workshop kann zu einer Frischzellenkur für Deine Lebendigkeit und Lebensfreude werden.

Was sind die Schätze, die Du von diesem Workshop mitnimmst?

???? Unglaublich gute Gefühle durch die Anregung der Oxytocin-Ausschüttung

(Oxytocin = Bindungshormon AKA Glückshormon)

???? Oxytocin hilft zudem nachweislich gegen Schmerzen

???? Du erfährst (vielleicht zum ersten Mal) Nestwärme

???? Dein Stresslevel sinkt

???? Dein Nervensystem fährt runter und kann wieder auftanken

???? Du schläfst tiefer und besser

???? Du kannst eine tiefe, fühlbare Entspannung des Körpers und der Gedanken erleben

???? Du erfüllst Dir das menschliche Grundbedürfnis nach körperlicher und geistiger Nähe

???? Du wirst nach dem Workshop sehr wahrscheinlich ein lang anhaltendes Lächeln auf Deinem Gesicht feststellen

Dieser Workshop ist für Dich geeignet:

???? wenn Du in einem sicheren Raum Nähe, Intimität und tiefe Verbindung zu Gleichgesinnten erforschen möchtest

???? wenn Du achtsame, absichtslose Berührung verschenken und empfangen möchtest - immer im Konsens

???? wenn Du durch Langsamkeit im Kontakt mit anderen entspannen möchtest

???? wenn Du leicht und spielerisch mit Deinen Grenzen und Wünschen in Kontakt kommen möchtest

???? wenn Du üben möchtest, Deine Grenzen freundlich und klar zu kommunizieren und die Erfahrung machen, dass Du gehört wirst

???? wenn Du üben möchtest, Deine Wünsche offen und authentisch zu kommunizieren und die Erfahrung machen, wie befreiend sich das anfühlen kann

???? wenn Du Deine Angst vor Ablehnung auflockern möchtest - nur wenn wir ein klares NEIN ohne Angst aussprechen können, können wir auch ein kerniges JA zu etwas haben.

Es geht bei einem solchen Workshop darum, in einer Gruppe verschiedene Erfahrungen auf spielerische und leichte Art zu machen... rund um das Thema Nähe, achtsame Berührung, auf lockere Weise Grenzen setzen und Wünsche offen äußern. Du wirst die Übungen in 2er oder 3er Teams machen und wir durchmischen die Teams immer wieder, sodass Du vielfältige Erfahrungen machen kannst.

Bei den Berührungen handelt es sich ausschließlich um absichtslose Handlungen, die wärme- und geborgenheitsgebend sind und ganz frei von jeglicher s*xueller Assoziation.

Damit Du Dich während des Workshops gut aufgehoben und sicher fühlst, werde ich den Raum halten und Dich sanft durch die einzelnen Übungen führen.

Wer ich bin:

Ich bin seit 20 Jahren Wahlberlinerin und bin noch immer verliebt in diese Stadt. Außerdem bin ich Life Coach, Yogalehrerin und leite transformative Gruppenprozesse an.

Wie ich zum Thema Kuscheln kam:

Ich bin in einem sehr restriktiven Umfeld mit einer autoritären Stiefmutter aufgewachsen. Die Stimmung in meiner Familie war kühl, angespannt und Konflikte wurden meist totgeschwiegen.

Es war nicht erwünscht, meine Bedürfnisse zu äußern oder NEIN zu sagen. Es folgte für mich eine Jugend und frühe Erwachsenenzeit mit Episoden der Dunkelheit und starken Zweifelns, da ich mich anpasste und zu oft schwieg, obwohl ich laut schreien wollte.

Dieser innere Kampf zwischen Anpassung und dem Drang nach Freiheit fühlte sich häufig unerträglich an… bis ich eines Tages begriff, dass ich nicht mehr das kleine Mädchen bin, das seine Wünsche verstecken muss, um nicht zur Last zu fallen.

Ich begann Schritt für Schritt meine verschütteten Bedürfnisse wiederzuentdecken… überhaupt mal zu spüren, wie das ist, wenn sie erfüllt werden, wenn ich gesehen werde.

Ich begann langsam, aber stetig, auch mal NEIN zu sagen, wo ich ein Nein fühlte.

Das war alles andere als leicht und auch heute komme ich mit dieser Verletzlichkeit immer wieder mal in Kontakt, nur fühlt es sich nicht mehr so bedrohlich an.

???? Vor allem in geleiteten Gruppenprozessen erfuhr ich tiefe Heilung, Vertrauen ins Leben und Geborgenheit.

Ich machte neue positive Referenzerfahrungen, auf die ich heute zurück greifen kann.

*** Und das ist es, was ich Dir auch ermöglichen möchte. Neue Erfahrungen machen, die Dich spüren lassen, dass Verbindung und Geborgenheit möglich sind und sich sicher anfühlen können. ***

Sicherheit – Safe Space:

Zu keiner Zeit wirst Du gezwungen sein, mitzumachen oder etwas zu tun, was Du nicht möchtest. Im Gegenteil... ich werde Dich auffordern, gut auf Dich und Deine Grenzen zu achten. Du kannst jederzeit ohne Angabe von Gründen die "Timeout" Matte aufsuchen, um das Geschehen vom Rand aus zu beobachten. Du selbst entscheidest, wann/ob Du wieder einsteigen möchtest.

Es gibt klare Kuschelregeln, auf die wir uns zu Beginn des Workshops einigen, damit sich jede:r Teilnehmer:in sicher und wohl fühlt.

Ablauf – Was genau passiert?

16.00 h: Ankommen & Check-in (Erwartungen, Wünsche, Bedürfnisse)

16.15 h: Ice Breaker Übungen

17.00 h: Übungen zu Authentic Relating, Herstellen geistiger Nähe

18.00 h: Kleine Pause mit leckeren Snacks

18.20 h: Übungen zu achtsamer Berührung im Konsens

19.00 h: Freies Kuscheln

19.45 h: Sharing zu unseren Eindrücken & Erlebnissen

20.00 h: Etwas Zeit zum integrieren und Abschied

Conscious Cuddling & Authentic Relating Workshop:

DATUM

Sonntag ┃08.10.2023 ┃ 16:00 - 20:00 Uhr

ORT

Life Artists Creators Hub ┃Room Pyramid Floor ┃Milastr. 4 - 10437 Berlin ┃ S-Bahn Schönhauser Allee ┃Tram M1 Milastr.

INVESTITION

35,58 € regulär / 29,00 € erm. für Arbeitsagentur/Bürgergeld => wenn Du ein ermäßigtes Ticket buchen möchtest schreibe mir bitte eine PN.

ANMELDUNG

über Eventbrite ┃

Wegen der begrenzten Teilnehmer:innenzahl ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich.

???? Ich freue mich auf unsere gemeinsame Wohlfühlzeit. ????

PS: Wenn Du Fragen hast, melde Dich super gern per PN an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein..

Einige Eindrücke/Referenzen von Teilnehmer:innen:

"Ich möchte mich von ganzem Herzen bedanken. Ich hatte gestern bei dem Workshop so viele schöne Begegnungen und habe mich sehr sehr wohl gefühlt.

Die Ankommensatmosphäre war wunderschön mit Kerzen und Musik, die zum runter kommen einlädt. Das hat mir sehr geholfen, nach und nach anzukommen.

Und ich habe auch im Nachhinein noch so viel Wertschätzung für Dich und Deine 2 Assistentinnen gespürt. Ihr habt mir wirklich das Gefühl gegeben, dass ich an einem sicheren Platz bin und mich frei fühlen kann. Oder dass ich eben zu einem von Euch kommen kann, wenn irgendetwas wäre.

Ich freue mich so richtig auf weitere Veranstaltungen mit Dir und habe Lust da noch mehr einzutauchen. Schön, dass es Dich gibt."

Rahel W., Kuschel-Workshop am 7. Mai 2023

---

"Ich war zum ersten Mal in meinem ganzen Leben bei einem "Conscious Cuddling Seminar".

Mein Wunsch und Ziel war es, aus meiner Komfortzone auszusteigen, um neue „nährende“ Erfahrungen zu sammeln.

Nina , die Seminarleiterin, sprüht voller positiver Energie, ist mit vollem Herzen dabei und leitet die Gruppe professionell an.

Das Seminar mit den wertvollen "Ice Breaker- Übungen“ am Anfang, war für mich sehr hilfreich. Ich traute mich, Schritt für Schritt, mehr Kontakt zu den Teilnehmern aufzubauen, um mich zu öffnen.

Nina hat mir ein gutes Gefühl der Sicherheit vermittelt und hielt den Raum „Container“ der Gruppe sicher.

Die Werbetrommel habe ich auch schon in meinem näheren Umfeld gerührt.

Ich komme gerne wieder und kann das Seminar mit Nina absolut weiterempfehlen!

Vielen herzlichen Dank!“

Katja Lotz von Berzbach, Kuschel-Workshop am 26. Juni 2023

Coachin-Aerialyogalehrerin-Masseurin

---

Liebe Nina,

ich habe mich bei meinem ersten Kuschelabend in der Milastraße unter deiner Leitung sehr geborgen gefühlt - trotz ungewohnter Umgebung und unbekannter angehender Mitkuschler. Zuvor hatte ich deine Ausführungen über deine Motive zu dieser Tätigkeit gelesen, insbes. über dein restriktives und autoritäres familiäres Umfeld, das Totschweigen von Konflikten und das Nicht-Erwünschtsein von Äußerungen über deine Bedürfnisse. Umso erstaunter und zugleich erfreuter war ich, dich bei deinen laufenden Veranstaltungs-Hinweisen auf deutsch und englisch ???? als eine äußerst fröhliche, zumeist lächelnde Frau zu erleben, die bei allen aufkommenden Fragen eine humorvolle Antwort und bei problematischen Gruppensituationen (z.B. bei der Findung von Übungspartnern) eine souveräne Lösung zu finden bemüht war.

Ich habe dich als eine rundum sympathische Person erlebt - und mich besonders wohlgefühlt, als du als eingesprungene Übungspartnern mir meine Haare zerwuschelt hast ????.

Herzlichen Dank dir für alles - und weiterhin viel Erfolg bei deinen Veranstaltungen!

Michael S. Kuschelworkshop am 26. Juni 2023

---

Erstaunliche Lage, großartiger Rahmen, sorgfältig ausgewählte Musik, Sonnenuntergang, Kerzen, gemütliche Atmosphäre, jedes Detail wurde sorgfältig geplant, damit man sich wie zu Hause fühlt, sicher und gelassen.

Nina hat die Gabe, Übungen und Spiele zu entwerfen, die einem helfen, mehr über sich und den anderen zu erfahren, in einer spielerischen und doch sicheren und angenehmen Atmosphäre.

Ein Abend voller Vergnügen, Zufriedenheit und Ausgelassenheit.

Omar D. Kuschelworkshop am 7. Mai 2023

---

Liebe Nina,

Vielen herzlichen Dank für deine Mail, ich hätte das gar nicht erwartet, dass Du so ausführlich und auch auf die Gruppe ausgerichtet Feedback gibst. Aber genau dort und eigentlich überall merkt man, dass es für dich nicht nur ein Job ist, der Dir Spaß macht, sondern dass Du ganz bei den Menschen bist und auch im Austausch.

Mir hat an dem Abend alles sehr gut gefallen, die Gruppenenergie und Offenheit zum ehrlichen Austausch u.a.

An Deiner Art hat mir gefallen, dass Du sehr professionell warst und doch authentisch und natürlich. Dabei fühlte ich mich sehr sicher und trotzdem nicht strikt geführt, sondern auch unbeschwert und frei. Du hast einen großen, freien Raum aufgemacht, ohne dass man darin verloren ging. Wow! Diese Ausgewogenheit v.a. vor einer so großen Gruppe muss man erstmal hinbekommen.

Ich habe viel über den Abend nachgedacht und sehr viel mitgenommen, v.a. Positives. Vielen Dank nochmal!

Ich bin beim nächsten Mal super gern wieder dabei!